「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」DISC1 上達ヒップホップダンス基礎編

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「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」
DISC1 上達ヒップホップダンス基礎編

勉強でも、スポーツでも、基礎が大事です。基礎ができなければ、応用もできませんよね。
DISC1 上達ヒップホップダンス基礎編では、必要な基礎が丁寧に解説 されています。



DISC1 上達ヒップホップダンス基礎編

 

● 準備運動
ヒップホップダンスのための準備運動です。

● フロアでの準備運動
床でのストレッチ運動です。より良い体づくりには必須です。

「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」準備運動


● インナーマッスル
ダンス専用の筋トレです。体幹を鍛えることは、とても大切です。なかなかしんどかったです 笑

「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」インナーマッスル


● アイソレーション
体の各パーツを動かす練習です。これができないと、カッコいいダンスになりません。

● アイソレーションPART2
体の各パーツを動かす練習です。これができないと、カッコいいダンスになりません。

「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」アイソレーション


● リズムトレーニング
基本的に音ありきがダンスです。音に合っていないととても、カッコ悪いです。
リズムの取り方をマスターしましょう。

● ダウンのリズム
ダウンでのリズムの取り方の解説です。

● アップのリズム
アップでのリズムの取り方の解説です。

● リズムの応用
リズムの応用編の解説です。

「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」リズムトレーニング


● リズムトレーニングのステップ
リズムを取りながら、ステップを踏んでいきます。

● リズムトレーニングのステップ2
アップのリズムを取りながら、ステップを踏んでいきます。

「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」リズムトレーニング2


● ボディウェーブ(横)
体の側面を使って、ウェーブを通す解説がされています。

● ボディウェーブ(縦)
頭から、体の正面を使って、ウェーブを通す解説がされています。

「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」ボディウェーブ


● ボディウェーブのリズムトレーニング・ハンドウェーブ
指先から、反対側の指先まで、きれいなウェーブが通せるように、丁寧に解説されています。

「27日間ヒップホップダンス上達プログラム」ハンドウェーブ


DISC1 上達ヒップホップダンス基礎編だけでも、かなりのテクニックがマスター できます。
順番に少しずつ進められていますので、しっかりと、ヒップホップダンスの基礎をマスターしましょう。


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27日間ヒップホップダンス上達プログラム
 
27日間ヒップホップダンス上達プログラムの内容
 
 
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